我们多快体验运动带来的好处?马里兰大学对健康老年人的一项新研究表明，只有一次运动会增加与记忆相关的大脑回路中的激活 – 包括海马 – 随着年龄的增长而缩小，并且是阿尔茨海默病中首先受到攻击的大脑区域。

“虽然已经证明定期运动可以增加海马体积，但我们的研究提供了新的信息，急性运动能够影响这个重要的大脑区域，”运动学副教授J. Carson Smith博士说。马里兰大学公共卫生学院和该研究的主要作者。

该研究发表在“国际神经心理学会期刊”上。

史密斯博士的研究小组测量了55-85岁健康参与者的大脑活动(使用fMRI)，他们被要求执行记忆任务，包括识别名人和非名人。记住着名名称的动作激活了与语义记忆相关的神经网络，已知该语义记忆随着记忆丧失而随着时间的推移而恶化。

在一次中等强度运动(最大努力的70%)在运动自行车上和在休息一段时间后的另一天进行该测试30分钟。与休息后相比，参与者在正确记忆名称时的大脑激活在运动后的四个大脑皮质区域(包括额中回，颞下颞，中颞回和梭状回)中显着更大。在脑的两侧也观察到海马的激活增加。

史密斯博士解释说：“就像肌肉适应重复使用一样，单次锻炼可以通过促进随时间变化的方式来改变认知神经网络，从而提高网络的完整性和功能，并允许更有效地获取记忆。”